Что едят при сыроедении?

Люди, которые не знают правил и норм системы сыроедения, считают, что сыроеды едят лишь сырые овощи и фрукты. Незнающие справедливо считают такое питание несытным и однообразным. На самом деле рацион питания людей, придерживающихся сыроедения, шире. Что разрешено есть на данной системе?

Сыроедение предполагает запрет на употребление животной пищи. Есть можно только растительные продукты, таким образом, человек получает энергию солнца. Продукты не должны подвергаться нагреву более чем на 40 градусов. Если нагреть пищу сильнее, в ней разрушаются энзимы, дающие иммунитет организму.

Чем же питаются сыроеды? К употреблению в пищу разрешены все фрукты и овощи. Помимо них существует весьма внушительный список разрешенных продуктов:

— зелень (салат, шпинат, укроп, руккола, крапива и т. д.)

— ягоды (свежие либо чуть подсушенные)

— любые орехи (кокосовые тоже)

— различные семечки и проросшие семена

— морская капуста, морская соль

— масла холодного отжима

— специи

— мед

— в небольших количествах разрешены сырые грибы (шампиньоны).

На сыроедение лучше переходить не сразу, требуется постепенное привыкание организма. Легче всего в этом плане вегетарианцам, так как они уже отказались от мяса, птицы, молока. Если вы не являетесь вегетарианцем, но хотите перейти на систему сыроедения, для начала откажитесь от мяса, рыбы, яиц и молока.



Самые интересные новости:

Оставить комментарий

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Пишите нам: info@inweir.ru