Какие витамины пить для иммунитета

Какие витамины пить для иммунитета

Иммунитет является защитной реакцией организм от различного рода инфекционных заболеваний. Чем выше иммунитет, тем больше гарантии оставаться здоровым.

Признаки низкого иммунитета

Первыми признаками низкого иммунитета являются частые простудные заболевания и рецидивы, появления герпеса на губах, бессонница, утомляемость.

Применение витаминов при низком иммунитете

Без витаминов невозможно добиться повышения иммунитета. Идеально справляется с этой задачей «Витрум-Лайф» — комплекс витаминов и минералов. Самыми надежными витаминами являются группы В ( В5, В6, В9, В12), а также витамины А, Е, С.

Применение витаминов при инфекционных и простудных заболеваниях

В период обострения простудных заболеваний – зимой, весной и осенью, необходимо пропить курс витаминов для повышения иммунитета. Чтобы противостоять инфекции, нужно принимать В, Е, Д, С и фолиевую кислоту. При частых простудных заболеваниях и рецидивах витамины А и В5 и побольше употреблять фруктов и блюд с чесноком, луком, морковью, свеклой, редисом, бобовыми.

При бессоннице и быстрой утомляемости

Чтобы победить бессонницу, быструю утомляемость и усталость следует пить витамины группы В и Е. Кроме них, необходимо употреблять продукты их содержащие. Для этого в меню следует включать – грецкие орехи, разнообразную зелень, свеклу, зеленый свежий или консервированный горошек, цитрусовые, семечки, сушеные дольки дыни. Полезны продукты — говяжья печень, свежая морская рыба, неочищенный рис.

Витамины для Иммунитета при беременности

Фолиевая кислота (В12) и Элевит Пронаталь – комплекс полезных поливитаминов, содержащих витамины группы А, Е, Д3. Они важны для нормального течения беременности и вскармливания младенца. Такие витамины находятся в зеленных яблоках, сливах, абрикосах, персиках. Из цитрусовых – в апельсинах, лимонах, грейпфрутах, киви. Полезны ягоды — черная смородина, вишня, малина, клюква, черника.
Много витаминов в овощах – белокочанной, брюссельской, цветной и морской капусте, молодом картофеле, сельдерее, чесноке, а также в морской рыбе и говяжьем мясе.

Из напитков наиболее полезны отвар шиповника, зеленый чай.

Правильное питание и применение витаминов поможет будущей матери укрепить иммунитет.

Будьте Здоровы!



Самые интересные новости:

Оставить комментарий

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Пишите нам: info@inweir.ru