Как оказалось, многие люди вздрагивают во время сна или в момент засыпания. Вздрагивания оказываются внезапными и неконтролируемыми. Это удивительное явление имеет научный термин. Его называют гипнагогическим подергиванием. Когда человек засыпает, он может чувствовать сиюминутные вздрагивания. Многие начинают испытывать панику. Причиной этого являются самопроизвольные сокращения мышц, которые переходят из бодрствующего состояния в спокойный режим сна.
Ученые из Сент — Луиса утверждают, что такая особенность является вполне обычной работой нервной системы и не предполагает каких-либо проблем со здоровьем. Человек просто получает неприятные ощущения.
Эксперты — сомнологи объяснили, почему человек вздрагивает во сне. Появления вздрагиваний оказалось обычной реакцией человеческого организма перед вступлением в состояние покоя. Чтобы избежать таких неприятных ощущений и не испытывать панический страх, желательно готовится ко сну и переходить к нему более плавно, а также: стараться не курить, на ночь не употреблять кофеин, ужинать за 3 — 4 часа до сна, придерживаться режима, то есть стараться ложиться спать в одно и то же время. При выполнении этих простых рекомендаций можно забыть о вздрагиваниях во сне.