Утренние или вечерние пробежки необходимы для человеческого здоровья. Не имеет значения, в какую пору дня вы будете это делать. В любом случае пробежки полезны. Просто стоит вопрос, когда заниматься такой физкультурой полезнее: утром или вечером?
Утренним занятиям бегом отдают предпочтение те люди, которые не любят скопления автомобилей и людей. Большая часть города еще спит, а воздух не успел наполниться выхлопными газами автотранспорта.
Отдавая предпочтение вечерней пробежке, помните, что делать это очень поздно не рекомендуется. Ведь с приближением ночи физическая активность человека снижается, а сам организм начинает готовиться к покою. Выбрав довольно позднее время, вы перевозбудитесь и долго не сможете отойти в царство Морфея. Как результат – утром встанете невыспавшимся и будете ощущать себя разбитым. Поэтому вечером следует бегать как минимум за полтора-два часа до сна.
Утром бегать должны те особы, рабочий день которых начинается в девять – десять часов. Люди, приступающие к работе в восемь часов и раньше обязаны совершать пробежку вечером.
В народе бытует мнение, что утренняя атлетика может неблагоприятно отразиться на здоровье, ведь тело не успело как следует проснуться, а особа сразу начинает подвергать его сильным нагрузкам. Особенно негативно это отображается на сердце. Это предположение подтверждается только тогда, когда вы, едва проснувшись, сразу же выходите на улицу и начинаете марафон. Но если вы встанете, умоетесь, оденетесь, слегка разомнетесь, а потом отправитесь покорять местные авеню, то все будет отлично.