Иммунитет является защитной реакцией организм от различного рода инфекционных заболеваний. Чем выше иммунитет, тем больше гарантии оставаться здоровым.
Признаки низкого иммунитета
Первыми признаками низкого иммунитета являются частые простудные заболевания и рецидивы, появления герпеса на губах, бессонница, утомляемость.
Применение витаминов при низком иммунитете
Без витаминов невозможно добиться повышения иммунитета. Идеально справляется с этой задачей «Витрум-Лайф» — комплекс витаминов и минералов. Самыми надежными витаминами являются группы В ( В5, В6, В9, В12), а также витамины А, Е, С.
Применение витаминов при инфекционных и простудных заболеваниях
В период обострения простудных заболеваний – зимой, весной и осенью, необходимо пропить курс витаминов для повышения иммунитета. Чтобы противостоять инфекции, нужно принимать В, Е, Д, С и фолиевую кислоту. При частых простудных заболеваниях и рецидивах витамины А и В5 и побольше употреблять фруктов и блюд с чесноком, луком, морковью, свеклой, редисом, бобовыми.
При бессоннице и быстрой утомляемости
Чтобы победить бессонницу, быструю утомляемость и усталость следует пить витамины группы В и Е. Кроме них, необходимо употреблять продукты их содержащие. Для этого в меню следует включать – грецкие орехи, разнообразную зелень, свеклу, зеленый свежий или консервированный горошек, цитрусовые, семечки, сушеные дольки дыни. Полезны продукты — говяжья печень, свежая морская рыба, неочищенный рис.
Витамины для Иммунитета при беременности
Фолиевая кислота (В12) и Элевит Пронаталь – комплекс полезных поливитаминов, содержащих витамины группы А, Е, Д3. Они важны для нормального течения беременности и вскармливания младенца. Такие витамины находятся в зеленных яблоках, сливах, абрикосах, персиках. Из цитрусовых – в апельсинах, лимонах, грейпфрутах, киви. Полезны ягоды — черная смородина, вишня, малина, клюква, черника.
Много витаминов в овощах – белокочанной, брюссельской, цветной и морской капусте, молодом картофеле, сельдерее, чесноке, а также в морской рыбе и говяжьем мясе.
Из напитков наиболее полезны отвар шиповника, зеленый чай.
Правильное питание и применение витаминов поможет будущей матери укрепить иммунитет.
Будьте Здоровы!