Красивый загар – это не только красиво, но и полезно, так как солнечные лучи не хуже продуктов питания снабжают кожу необходимыми минералами и витаминами. Как правильно загорать и сколько времени нужно потратить на получение равномерного золотистого загара?
Правила красивого загара:
1. Загорать нужно в то время, когда солнце менее активно. Загорать в первую половину дня нужно до 10-11 часов, а в вечернее время после 16, так как именно в это время вредное солнечное излучение минимально. Однако при этом стоит учитывать, что находится под открытым солнцем более 2 часов за день вредно для здоровья кожи.
2. Загорая, необходимо обязательно использовать солнцезащитный крем. Если у вас смуглая кожи, защита крема (SPF и PPD ) должна быть 20-30, если светлая больше 40.
3. Во время загара нужно обязательно беречь волосы. Шляпка или косынка из хлопка – отличное решение. Глаза нужно прятать под солнцезащитными очками.
4. Не засыпайте во время загара. Для этого не ешьте плотно перед пляжем и не берите с собой книг и журналов. Четко следите за временем, когда вам нужно перевернуться и продолжить загар.
Время загара зависит от вашего цвета волос и глаз.
1. Для блондинов или обладателей рыжих волос со светлыми глазами и кожей время загара составляет не более получаса.
2. Для блондинов и рыжих с темным цветом глаз длительность загара не должна превышать 45 минут.
3. Обладатели темно-русых волос со светлой кожей, не должны находиться под солнцем более часа.
4. Людям с смуглой кожей и темными волосами рекомендовано загорать не более 1, 5 часа.
Для того чтобы быстро загореть, необходимо регулярно заходить в воду. При этом помните, что если солнцезащитный крем действует на сухой коже до 4 часов, то при купании время его действия не более часа.