Позади — выписка из роддома, цветы, поздравления… Теперь на счастливых и любящих родителей возложена непростая миссия – воспитание здорового малыша. В условиях плохой экологии сделать это непросто, но, к счастью, возможно, вот только позаботиться об этом будущая мамочка должна была заранее, еще во время беременности. Нужно было питаться правильно, гулять больше, режим дня соблюдать.
Когда ребенок появился на свет, родители обязаны сделать все возможное, чтобы ребенок развивался гармонично и физически, и умственно.
Старайтесь побольше гулять, чтобы малыш дышал свежим воздухом, вплоть до 6 часов в день, если, конечно, погода позволяет. Приучайте ребенка к процедурам закаливания, повышайте иммунитет.
Основным условием того, что малыш будет расти здоровым, является кормление грудью, а не искусственными смесями. В наше время их много, есть очень хорошего качества, но это не значит, что они заменят молоко матери, содержащее все необходимые витамины и полезные вещества.
Правильное питание – необходимый залог здоровья. Исключите из рациона ребенка все вредное, например, фаст фуды и колу, ограничьте потребление сладкого, предлагайте ребенку больше фруктов, овощей, злаков, клетчатки, молочных продуктов. Используйте только самые свежие продукты.
Огромное роль в формировании здорового образа жизни играет режим дня. Приучайте ребенка к нему, начиная с детского сада. Впоследствии соблюдение режима станет полезной привычкой. Сон должен длиться не менее 10 часов, в более взрослом возрасте – 8-10. Перед сном ребенку лучше послушать спокойную музыку, почитать, не стоит смотреть ужастик по телевизору.
Запишите ребенка в спортивную секцию, вот только он сам должен хотеть посещать ее, ни в коем случае занятия не должны быть навязаны родителями.