То, что сладкое вредно знают все. Но не каждый может отказаться от соблазнительных тортиков, манящих конфет. Оказывается, чтобы избавиться от пристрастия, необходимо воспитывать силу воли. Однако человеческая натура ленива, дух слаб, постоянная борьба с собой истощает хуже любой болезни. Что же делать? Неужели выхода нет, и круг замкнулся. В этой ситуации остается единственное решение – попробовать обмануть самого себя. Это поможет постепенно отказаться от сладкого, в крайнем случае – максимально снизить его дозировку.
Что можно предпринять
Ежедневно посещая магазины, при виде сладкого, быстренько переключаться на другой отдел. Например, подойти к витрине с фруктами и выбрать вместо конфет пару килограмм сочных спелых плодов.
Проходя мимо красочных кондитерских витрин, проходить мимо. Простые методы снизят количество сладостей в холодильнике. Соблазн постепенно уменьшится или исчезнет сам собой.
В доме исключить вазочки и пиалки с конфетами. Поменьше раздражителей! Убираем соблазн с глаз долой!
Постепенно снижаем дозу. Вместо привычной плитки перед сном, пусть это будет 1-2 пластины. Остальное – в ящик, на завтра.
Постепенная замена сладостей фруктами приведет к тому, что организм отвыкнет от искусственного сахара. Исчезнет потребность в сложных сахарах. На смену им придут натуральные компоненты и живая глюкоза целительных фруктов.
Есть такое растение – стевия. Купить ее можно в любой аптеке. Пару листочков стевии в чае придадут напитку приятный сладковатый вкус. Аналогичными свойствами обладает корень солодки.
Поможет быстрее избавиться от пристрастия увлекательное занятие. Пусть это будет рукоделие: вышивка, вязание, шитье. Полностью погрузившись в процесс творчества, исчезнет потребность постоянно жевать сладкое. Сгладятся периоды беспокойства, насыщение придет само собой. Только теперь оно не сможет навредить организму. Восстановится душевный покой, нервная система не будет капризничать, требовать сладкого.