Бег утром — плюсы и минусы

Бег утром - плюсы и минусы

Утверждение, что бег полезен – безусловный и неоспоримый факт. Но так ли все очевидно? Как это ни странно, но бег помимо ряда безусловных преимуществ обладает и некоторыми недостатками. Давайте рассмотрим как плюсы, так и минусы бега и, начнем, конечно же, с первых.

Главное и самое очевидно – бег укрепляет мышцы организма, делает их сильнее и эластичнее. Причем речь идет не только о мышцах ног, но и о сердечной мышце, а тут уже комментарии излишне.

Бег по утрам не требует никаких финансовых затрат. Не нужно покупать никаких абонементов и раскошеливаться на тренажерные принадлежности – все, что от вас потребуется это 15-20 минут свободного времени по утрам и, конечно же, желание. Таким образом, временные затраты на него также минимальны.

Бег – прекрасный антидепрессант и средство для повышения настроения. Бег на весь день заряжает человека позитивной энергией и делает его активным во всех его делах.

При всех вышеописанных преимуществах стоит признать, что бег по утрам, когда на улице утренняя прохлада, а тело и ум еще сонливы, требует большой силы воли. Если силы воли нет, то пробегать удастся от силы неделю.

Если за окном холод или дождь, то с бегом придется повременить. Данный недостаток бега особо актуален в условиях сурового российского климата. Помимо этого, от бега придется отказаться вовсе, если у человека имеются проблемы с дыхательной системой или сердцем.

Ну и, наконец, не стоит забывать, что все мы живем в условиях города, где качество воздуха оставляет желать лучшего, а потому если бег проводится вдали от зеленной зоны, то это может стать причиной дополнительной интоксикацией организма.



Самые интересные новости:

Оставить комментарий

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Пишите нам: info@inweir.ru