Чем полезен бег по вечерам для фигуры

Чем полезен бег по вечерам для фигуры

Не является секретом тот факт, что каждый человек физиологически устроен по разному. И биоритмы у людей тоже весьма различаются. К чему мы это говорим? Да к тому, что если вы решили заняться бегом, но утром вам либо не хватает времени, либо чисто морально вы не готовы вот так сразу вскочить с постели и побежать, то посвятите этому занятию свое вечернее время.

Ну и что, что вы с работы? Будет прекрасный шанс расслабиться и снять напряжение после трудового дня. Только бегать предпочтительнее в среднем темпе, где-то 9 км в час, дабы не превращать занятия в пытку. Вечерние пробежки также благоприятно влияют на сон, при условии, что сама беготня не случится накануне укладывания в кровать. Иначе, рискуете обрести бессоницу, поскольку организм решит взбодриться на ночь глядя.

А ежели вы поставили перед собой цель сбросить лишние килограммы, тогда вечер — не самое подходящее время для пробежек. Объяснением этому может послужить то обстоятельство, что ненужные жиры лучше и быстрее сжигаются при утреннем беге, поскольку после сна в организме практически нет глюкозы, вырабатываемой им в течении дня. А вечером, бегая, вы «уничтожаете» в первую очередь глюкозу. а затем уже жиры. Но чтобы добраться до них вам предстоит носиться около 1,5-2 часов, причем, в разном темпе, что не лучшим образом скажется, опять же, на вашем сне.

Поэтому, как вывод: можно утверждать, что вечерний бег весьма полезен для релаксации, для нормализации обмена веществ, для стабилизации работы органов дыхания и сердечно-сосудистой системы и просто хорошего настроения. Ну а чтобы похудеть, все же желательнее бегать по утрам!



Самые интересные новости:

Оставить комментарий

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Пишите нам: info@inweir.ru