К сожалению, для того чтобы больше успеть, люди в последнее время все больше отказывают себе во сне. Не связан ли этот факт с тем, что за последнее время увеличилось количество заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системой?
Вспомните, как вы себя чувствуете, если недостаточно поспали. Вы становитесь более раздражительными и ослабленными, что прямо влияет на ваше самочувствие и трудоспособность. А все из-за того что вы не дали передохнуть вашему организму и в частности головному мозгу, который отвечает за все ваши действия и эмоции. Хорошо если все же вам удастся поспать, но если недосыпание становится регулярным, это чревато появлением многих опасных заболеваний.
Уже через три дня после такого режима наблюдается хроническая усталость, частые головокружения, головные боли, что в итоге приводит к бессоннице. Доказано, что из-за частых недосыпов у людей развивается ожирение, так как вырабатывается специальный гормон, который заставляет людей много и часто есть.
Если вы спите около 5 часов в сутках, знайте, что ваша привычка может стать причиной получения инфаркта и инсульта. Также это чревато появлением такой страшной болезни, как диабет. Повышение кровяного давления также связано с недосыпом.
Запомните, что если вы будете достаточно спать, вы не только снизите риск появления вышеуказанных заболеваний, но и защитите свой организм от онкологических заболеваний, поскольку во время сна в организме накапливается вещество мелатонин, который имеет противораковое действие.