В жизни бывают разные ситуации, когда добровольно или по вине обстоятельств выспаться ночью просто не получается. Вместе с последними лучами солнца угасает день, вместе с этим просыпается естественное желание прилечь отдохнуть. Как не спать до утра, оставаясь при этом бодрым, сохранить способность адекватно воспринимать любую ситуацию?
Как прогнать сон, практические советы
- Простой способ взбодриться – выпить чашку-другую ароматного крепкого кофе. Можно сделать это вприкуску с плиткой шоколада, батончика, горсти конфет.
- Альтернативой станет баночка энергетического напитка. Вместо него иногда принимают кофе, смешанное с пепси или кока-колой.
- Отличный способ взбодриться – принять контрастный душ, сделать зарядку. Вполне альтернативной заменой станет сеанс активного танца под энергичную музыку.
- В аптеке продается такое лекарство, как янтарная кислота в таблетках. Это средство принимают после употребления алкоголя, на похмелье. Оно помогает взбодриться, привести мысли в порядок. В нашем случае его можно применить, как один из способов победить сонливость.
- В той же аптеке можно купить пластину таблетированного кофеина. Пару таблеток – и сон как рукой снимет. Единственный совет – не увлекаться, иначе здоровье может хорошенько пошатнуться.
- Отлично, если следующий за бессонной ночью день наполнен событиями, различными мероприятиями. В этом случае вряд ли будет время вспоминать о кровати, сладких объятиях Морфея. Время в движении пройдет быстро, незаметно, при этом организм почувствует стресс только к вечеру, когда наступит время отдыхать.
- В течение дня перед бессонной ночью не стоит отказываться от полноценного питания. Пусть оно будет не таким насыщенным по количеству, лучше сделать упор на качество. Богатая натуральными элементами, витаминами пища даст необходимый глоток энергии, поможет без труда прожить день, бессонную ночь.
- Зимой для того чтобы взбодриться можно совершить пешую прогулку на свежем морозном воздухе. Холод отлично бодрит, приводит в чувство, превосходно аккумулирует скрытые резервы организма. Летом альтернативой станет возможность искупаться в прохладной воде речки, водоема, бассейна.