Вы из тех, кто говорит, что утро добрым не бывает? Вам тяжело просыпаться по утрам, и вы готовы просто уничтожить свой будильник? Не огорчайтесь, есть множество способов просыпаться даже ранним утром бодрым и заряженным энергией на весь день:
С вечера, перед тем, как ложиться в постель, найдите для себя повод проснуться с утра пораньше – например, нужно успеть приготовить что-то особенное на завтрак для своего любимого мужа, быстренько собрать детей в школу, еще и самой успеть на работу.
Попытайтесь ложиться как можно раньше, тогда вашему организму хватит времени для отдыха, и вы проснетесь без особых проблем.
Если вы привыкли вставать поздно, отучайте себя от этой привычки постепенно, пускай ваш будильник начинает звонить раньше на 5-10 минут.
Проснувшись, не вскакивайте с кровати, полежите 5 минуточек с мыслью о чем-то хорошем и с радостью от того, что вы вообще сегодня проснулись.
Встав с постели, или даже не вставая с нее, сделайте несколько упражнений, мини-зарядку, которая поможет вашему телу немного проснуться.
Делайте себе маленькие сюрпризы за то, что сделали все вовремя. Для вас настоящий подвиг рано проснуться – так почему бы себя за это не вознаградить. Можно купить себе что-то вкусненькое, или посетить салон красоты.
Помогает взбодриться по утрам запах кофе, можно попросить вашу вторую половинку принести вам кофе в постель, такое начало дня обязательно поведет за собой отличный день.
Умойтесь, примите душ, желательно контрастный. Чередуйте горячую воду с холодной, от сна не останется и следа.
Вкусно позавтракайте, это придаст вам силы.
Сделайте для себя ограничение по времени в каком-то деле. Договоритесь о важной встрече, на которую не имеете права опоздать.
Чтобы проснуться бодрым утром, нужно подготовить себя к этому с вечера – ужин должен быть не слишком плотным, обязательны в течении дня прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни. Это поможет вам как следует выспаться, и проснуться утром, готовым к новым начинаниям.