В современном мире, в котором на каждом шагу нас подстерегают стресс и депрессия, вопрос о том, как снять тревогу и чувство страха, является отнюдь не праздным вопросом.
Действительно, и чувство страха, и чувство тревоги приходится испытывать часто. Но как бороться с этими негативными чувствами?
Давайте попытаемся найти ответы на эти вопросы.
- Обратитесь к миру собственной души!
Если вы ощущаете у себя чувство страха и тревоги, попытайте разобраться, чем это вызвано. Что происходит в вашей душе, может быть, вы чувствуете себя чрезмерно усталым или виноватым перед кем-то.
Постарайтесь решить свои проблемы, примиритесь с давним обидчиком, простите вашим домашним их недостатки и постарайтесь обрести покой и уверенность в себе!
- Перестаньте смотреть, читать и слушать СМИ!
Если вас мучают чувство страха и тревоги, отключите телевизор, старайтесь не читать газет и не лазить по новостным сайтам Интернета. Помните, что успех вашего выздоровления зависит от того, насколько вы сможете ограничить ту негативную информацию, которая каждый день буквально через край льется на нас с экранов телевизоров и компьютеров!
- Смените обстановку!
Если вы испытываете чувство тревоги и страха, постарайтесь отдохнуть. Лучше съездить куда-нибудь на отдых, набраться новых впечатлений и обрести положительный опыт.
Полезно будет взять в себе в привычку уезжать на выходные загород, ходить в туристические походы и т.д. Как правило, смена обстановки благоприятно влияет на душевное состояние людей.
И главное: помните, что чувства тревоги и страха – это сигнал нашей души, что ей некомфортно, что-то вызывает острое неприятие, поэтому вы должны найти в себе причину беспокойства и постараться ее устранить!
Удачи Вам. Пусть все будет хорошо!