Как снять усталость мышц

Усталость мышц может возникать по нескольким причинам:

1. В ходе чрезмерного или неправильного выполнения некоторых физических упражнений

2. Из-за дефицита кальция в организме, который может вызвать диеты или неправильное питание

Усталость мышц, вызванная физической нагрузкой – это нормальное состояние, при котором не требуется медицинского вмешательства. Однако чтобы помочь мышцам, быстрее вернуться в прежнюю форму, можно прибегнуть к некоторым советам.

Способы избавления от усталости мышц

1. Приятным способом облегчить ноющую боль в мышцах является употребление вишневого сока после занятий. В вишне содержится антиоксидант антоциан, который снимает воспаление мышц и способствует их более быстрому восстановлению.

2. Прием препаратов с арникой (лечебное горное растение). Оно обладает успокоительным, обезболивающим и противовоспалительным действием. Настой арники можно применять наружно в виде компрессов или втирания в мышцы.

3. Воспользуйтесь услугами массажиста или приобретите электромассажер для выполнения самомассажа. С помощью массажа улучшается приток крови в мышцах, выводятся токсины, происходит расслабление мышечной ткани.

Усталости в мышцах можно избежать, если увеличивать нагрузку постепенно и не злоупотреблять спортом.



Самые интересные новости:

Оставить комментарий

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Пишите нам: info@inweir.ru