Люди, живущие в больших городах, очень часто находятся в состоянии стресса. Они много работают, но уделяют мало внимания своему психическому расслаблению. А ведь от большого нервного напряжения недалеко и до многих серьезных заболеваний. Избавиться от психического перенапряжения человеку поможет древнейшая методика – йога. Каким образом это происходит?
Йога ставит своей главной целью успокоение нервной системы и снятие напряжения. Благодаря тому, что занятия йогой устраняют и физический, и психологический аспекты стресса, они являются очень результативными. Аутотренинг, например, способен снять лишь психологическое напряжение.
Как йога успокаивает?
Йога способствует расслаблению мышц, находящихся в напряжении, в ходе занятия снижая уровень адреналина. К концу занятия психика полностью восстанавливается. Для физической разгрузки выполняются различные асаны. Для психологической разгрузки разработаны техники релаксации сознания и подсознания, такие как шавасана.
Результаты от занятий йогой не заставят себя ждать долго. Через месяц человек, занимающийся по данной методике, ощущает себя лучше, становится спокойнее, сдержаннее. Психологический комфорт растет вместе с физической подготовленностью.