Какие фрукты есть при запоре?

Неприятные ощущения, связанные с нерегулярным опорожнением кишечника, называют запором. Кроме химических слабительных средств, в ассортименте представленных в аптеках, облегчить симптомы можно при помощи ряда продуктов, в том числе и фруктов. Слабительными средствами медики не рекомендуют увлекаться, так как организм привыкает к приему лекарства, и естественные позывы к очищению кишечника атрофируются.

Фрукты, дающие слабительный эффект.

Свежие фрукты не только вкусны, но и полезны человеку изнуренному частыми запорами.
Во фруктах, обладающих слабительным потенциалом – большое содержание клетчатки. Именно волокна клетчатки смягчают стул, заводят механизм перистальтики кишечника.

К слабительным фруктам относятся яблоки и грейпфрукты, сливы, груши и абрикосы, апельсины, бананы и лимоны, авокадо, инжир, виноград. Эти фрукты сочные, богаты клетчаткой, за счет чего хорошо помогают вывести из организма скопившиеся в кишечнике шлаки и токсины. Богаты клетчаткой сухофрукты: изюм, курага, чернослив, их полезно добавлять в каши.

Привычка съедать в завтрак, ужин или на полдник фрукт или десерт из нескольких плодов – хорошая стимуляция естественной работы кишечника.



Самые интересные новости:

Оставить комментарий

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Пишите нам: info@inweir.ru