Очень часто проснувшись утром, многие люди, сталкиваются с болью в области шеи. И вот как раз на этом этапе мы и начинаем задаваться вопросом: «А почему болит шея после сна?» Данные болевые ощущения естественно вряд ли кому-то могут понравиться. Более того, целый день человек мучается от того, что от каждого движения ему приходится терпеть подчас невыносимую боль. Давайте попробуем разобраться в этой ситуации.
Причины
Причиной болевых ощущений в шее является то, что мы зачастую спим на совершенно неправильных подушках. В случае если подушка для сна массивная или наоборот небольшая, то мышцы шеи всю ночь находятся в напряженном состоянии, что в последствие приводит к защемлению нервов шеи. Более того, неправильное положение тела во время сна способствует сдавливанию сосудов шеи. Такое положение вещей приводит к нарушению кровообращения и, следовательно, к образованию отека. В случае если у вас имеются еще какие-либо болезни позвоночного отдела, то положение становится совсем плачевным.
Что делать в такой ситуации?
Если встав с утра, вы чувствуете неприятные болевые ощущения в области шеи, то не следует резко вставать и совершать каких-либо движений.
Приложите к больному месту теплый компресс и слегка помассируйте его. Это необходимо для того чтобы мышцы расслабились и вернулись в свое обычное состояние.
В случае, когда нервы защемляются слишком сильно, боль может сохраняться в течение одной недели.
Если вы достаточно часто страдаете от боли в шее, незамедлительно обратитесь к специалисту.
Профилактические меры
Утренняя гимнастика.
Место для сна должно быть правильным. Запомните одно простое правило: ваша шея должна быть на одном уровне с позвоночником.
Избегайте во время сна позы на животе. Это связано с тем, что лежа на животе, мы поворачиваем шею набок, и как следствие все мышцы вывернуты по максимуму.
Выбирайте правильную подушку. Лучше всего если она будет твердой.