Многие люди сталкиваются с таким явлением – при отходе ко сну самопроизвольно начинают дергаться конечности, и какая-то часть из этих людей проявляет беспокойство.
Причин для беспокойства нет – подобные явления связаны с деятельностью нервной системы человека. Человек за день очень сильно устает, в том числе и физически, и, как правило, подергивания перед сном – это механизм сбрасывания напряжения накопленного за день. Мозг уже начал отключаться, а мышцы еще не «забыли» бодрствующее состояние и рефлекторно «желают» действовать.
Многие люди, чья деятельность связана с интеллектуальным, а не физическим трудом также сетуют на подергивания перед сном. Это объясняется тем, что нервная система при достаточно большой нагрузке – а максимальная нагрузка нервов связана преимущественно с мозговой деятельностью – заставляет мышцы непроизвольно находиться в напряжении. И после перегрузок такого рода, организм сбрасывает мышечный стресс подергиваниями конечностей при отходе ко сну.
Также причины, почему человек дергается когда засыпает, могут быть вызваны внешними факторами – являться реакцией на раздражители извне организма. В процессе засыпания есть момент, когда мозг перестает воспринимать окружающую обстановку. И в такие моменты не до конца уснувшее тело может отреагировать на непривычные ему звуки, даже негромкие – например, хлопанье крыльев за окном или порыв ветра.
Избавляемся от проблемы:
Конечно, неприятно, если сокращения настолько сильны, что не дают уснуть, но это означает лишь одно – возбудимость нервной системы чересчур повышена. Профилактикой и лечением такого недомогания могут стать физические занятия, направленные на расслабление незадолго до сна, прием ванн с успокаивающими наполнителями травяными или соляными, а также употребление лекарственных трав. Но самостоятельно восстанавливать свой организм рекомендуется, если подергивания происходят редко и беспокоят не сильно. Если же комплекс превентивных мер не помог, а сокращения регулярны и сильны, то лучше обратиться к врачу, специалист сможет правильно организовать лечение.