Почему человек не высыпается

причины невысыпания

Здоровый крепкий сон – признак отменного здоровья. Но что делать, если сонливость, как назойливая муха, преследует тебя весь день? В таком состоянии никакая работа не клеится, да и за руль садиться опасно. Чтобы избавиться от маяты, вызванной недостатком сна, разберемся, почему человек не высыпается.

Парадокс: человек, мешающий спать своим домочадцам, не высыпается сам. Причиной дневной сонливости может быть сильный храп. У храпящих людей во время сна периодически прерывается доступ кислорода в легкие. В такие моменты невольно проснешься… Вот почему человек не высыпается! Прерывистый сон совсем не способствует хорошему самочувствию и душевному равновесию. Так что храп совсем не так безобиден, как зачастую кажется. Но, к счастью, это лечится.

Вторая распространенная причина характерного чувства «разбитости» по утрам тоже банальна. Это неправильный режим дня. Есть классические «совы» и «жаворонки». И если первые могут работать до полуночи, то вторым обязательно нужно вставать с рассветом. Хорошо, если рабочее расписание человека совпадает с его природным биоритмом. Но чаще мы вынуждены мириться с обстоятельствами. В любом случае, нужно стараться придерживаться заведенного порядка, и отправляться на боковую в один и тот же час, предварительно проветрив комнату.



Самые интересные новости:

Оставить комментарий

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Пишите нам: info@inweir.ru