Почему нельзя есть яблоки на ночь

Можно ли при варикозе кататься на лыжах

Самыми известными и доступными среди фруктов считаются плоды яблони — яблоки. Яблоко очень распространенный фрукт, который продается на рынках и в магазинах круглый год. Яблоки — сокровищница витаминов и источник железа. В них высокое содержание органических кислот и микроэлементов. Люди старшего поколения уверены, что в день надлежит съедать одно яблоко — этого достаточно, чтобы предотвратить многие, даже очень сложные, заболевания.

Яблоко — универсальный фрукт, который может приглушить чувство голода. По этой причине яблоком часто перекусывают на ночь. Действительно, если выбирать между бутербродом и фруктами, перевес за последним и одно яблоко не повредит. По указанным ниже причинам употребление яблок стоит ограничивать на ночь.

1. Свежие яблоки, особенно шкурка, — это клетчатка, которая плохо переваривается. Результат — колиты и метеоризм. Выход — почистить от шкурки.

2. Яблоки, особенно сладкие сорта, калорийны и содержат углеводы. Результат — это навредит вашей талии. Выход — не употреблять красные и желтые плоды, богатые сахаром, по возможности перекусите зеленым яблоком.

3. В яблоках содержится фруктоза. Она способствует повышению уровня инсулина в крови, что вызывает аппетит. Результат — если съесть фрукт за два часа до сна, тогда за ним может последовать совсем ненужный бутерброд. Выход — если все-таки побеждает голод и не дает вам уснуть, перекусите яблоком и утолите голод на то время, пока засыпаете.



Самые интересные новости:

Оставить комментарий

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Пишите нам: info@inweir.ru