Жизни без сна не представляет себе ни один человек. Одни долго не могут уснуть, а потом встают ни свет, ни заря, чтобы успеть сделать все свои дела. Другие же наоборот, любят подольше понежиться, ведь кто не торопится – тот не опаздывает. При этом вред организму наносят и те и другие. И если о тех, кто недосыпает известно, что они постоянно не отдохнувшие, раздражительные, с мешками под глазами, то почему нельзя много спать?
Ответов на этот вопрос несколько – причем связанных как с социальной сферой, так и с медицинской. Лишнее время, потраченное на сон, не оставляет возможности успеть выполнить какие-то дела, и в целом расслабляет организм, делая его неактивным в течение всего дня. Поговорка о том, что больше хочется спать во время сна, полностью оправдана – ведь зачастую чересчур много поспавшего человека называют разбитым.
Повышенная сонливость не оздоравливает организм (кроме тех случаев, когда человек чем-либо болеет – тогда длительный глубокий сон лишь пойдет на пользу) – наоборот, сон больше положенного времени способствует повышенному выделению кортизола, гормона лишнего веса. А врачебные наблюдения доказали повышенный риск заболевания сахарным диабетом у тех, кто много спит.
Выходит, что ни недосыпание, ни пересыпание, ни к чему хорошему для жизни не приводит. Лучше всего себя чувствует организм, соблюдающий режим, способствующий крепкому здоровому сну продолжительностью около 8 часов в день.