Продукты, которые сохраняют зубы

Все люди хотят иметь красивую улыбку, которая невозможна без белых здоровых зубов. Их здоровье зависит не только от качества выбранной зубной пасты, но и от того, какие продукты являются основой вашего питания.

Для того чтобы вы существенно сократили походы к стоматологу и смогли радовать окружающих открытой и обаятельной улыбкой, в вашем рационе должны быть такие продукты, как:

1. Овощи и фрукты. Они содержат не только кальций и фосфор, который необходим для здоровья зубов, но и минералы — йод, магний, железо, фтор, йод, витамины Е, РР, К, С, В и D, которые способствуют улучшению кровообращения  в деснах. Также они естественным образом очищают эмаль зубов, что является профилактикой кариеса.

2. Зелень. Витамины и минералы, которые содержатся в ней, укрепляют сосуды и борятся с кровоточивостью десен. Петрушка и лук имеют бактерицидное действие и удаляют с поверхности зубов микробы и бактерии, которые разрушает зубную эмаль. Кроме того они способны отбеливать зубы.

3. Ягоды. Это вкусная профилактика возникновения кариеса, так как сок смородины, брусники, виноград и клюква имеет антибактериальное действие, благодаря чему микробом закрывается доступ к эмали зубов.

Кроме того очень полезны для здоровья такие продукты, как зеленый чай, молочные продукты, орехи, мед, морепродукты и яйца.



Самые интересные новости:

Оставить комментарий

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Пишите нам: info@inweir.ru