Вредно ли задерживать дыхание

Вредно ли задерживать дыхание

В среднем, каждый взрослый человек может не дышать примерно 2 минуты. При постоянных тренировках это время можно без проблем улучшить. Однако, иногда у людей возникает вопрос, не вредит ли организму задержка дыхания.

Во-первых, есть два способа задержки дыхания: на выдохе и на вдохе, и эффект от них для обычного человека совершенно разный. Задержать дыхание на сильном выдохе — значит усилить нагрузку на сердце, что может отрицательно повлиять на его работу. Кроме того, в этот момент содержание кислорода и углекислого газа в крови на одном уровне, поэтому подобная задержка дыхания у неподготовленного человека может привести к кислородному голоданию. Если задержать дыхание на вдохе, содержание кислорода в организме будет значительно выше, чем содержание углекислого газа. Однако, концентрация последнего будет плавно нарастать, в результате чего создаются условия для окисления крови, а это способствует лучшей выработке кислорода гемоглобином.

Специалисты доказали, что дыхательная гимнастика очень полезна для организма человека. Она развивает легкие, а именно, постепенно увеличивая их объем, благодаря чему человек начинает лучше и «качественнее» усваивать вдыхаемый кислород. Более того, регулярная практика задержки дыхания помогает нормализовать и улучшить работу многих систем организма, повысить уровень иммунитета, а также замедлить процесс «изнашивания» организма.



Самые интересные новости:

Оставить комментарий

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Пишите нам: info@inweir.ru