Простудные заболевания — обычные спутники длинных зимних дней. Скудный выбор овощей и фруктов, недостаток солнца, холод и сильные перепады температуры при выходе из теплого помещения на улицу вызывают ослабление иммунитета. И организм уже не в силах бороться с вирусами и бактериями, которые ему угрожают. Обычно простудой в быту называют ОРЗ и ОРВИ, которые проявляются примерно одинаково: больной кашляет, у него течет из носа, болит горло, кружится голова, поднимается температура, и ломит кости. Иногда простудой также называют грипп, который намного опаснее и дает очень тяжелые и неприятные осложнения.
Что надо делать при первых симптомах простуды?
При первых же симптомах недомогания следует сразу лечь в постель, пить как можно больше воды, морса, кислого чая.
Ударная доза витамина С (от 1 грамма) поможет не только справиться с начавшимся заболеванием, но и является хорошим профилактическим средством.
Как избежать простуды?
От простуды не существует прививок. Ведь слово «простуда» объединяет огромное количество разнообразных вирусов. Но следует помнить, что прививка против гриппа облегчает течение ОРВИ и помогает избежать осложнений.
Несмотря на легкомысленное название, простуду легко «подхватить», то есть заразиться от других людей. Поэтому во время эпидемии следует избегать мест большого скопления народа, например, торговые центры, кинотеатры, дискотеки. Ритм современной жизни вынуждает многих пользоваться общественным транспортом. В этом случае неплохо будет воспользоваться защитной маской на лицо. Еще одна незаметная, но очень действенная «маска» — увлажняющий крем. В период простудных заболеваний надо постоянно увлажнять лицо и руки, чтобы бактерии и вирусы не проникли в организм через микротрещины в сухой коже.
Следует помнить, что главные «ворота» проникновения инфекции — это слизистые оболочки. Поэтому никогда нельзя касаться грязными руками глаз, носа и губ. Распространению инфекции служат и матерчатые носовые платки, поэтому пользоваться необходимо только бумажными одноразовыми.