Сердце – один из важнейших органов человеческого тела, от него зависит самочувствие и продолжительность жизни. Поэтому забота о здоровье сердца очень важна. Как можно помочь работе этого жизненно важного органа?
— очень хорошо влияют на работу сердца занятия спортом. Начните активный образ жизни, и сердце будет вам благодарно. Не стоит быть пассивным, откажитесь от постоянной езды на автомобиле, откажитесь от лифтов и эскалаторов, плавайте, играйте в активные игры, занимайтесь бегом.
— избегайте стресса. Нервные переживания очень негативно влияют на работу сердца. Уровень стресса в жизни обязательно нужно снизить. Если самостоятельно сделать это не удается, можно прибегнуть к помощи успокоительного чая.
— следите за питанием. Употребляйте в пищу бананы, сухофрукты, горох и различные орехи. Эти продукты богаты калием и магнием, что очень полезно сердцу.
— крайне нежелательно употребление алкоголя. Курение и кофе тоже не являются факторами, улучшающими сердечную деятельность. Лучше пейте жидкость безвредную: воду, компоты некрепкий чай.
— не стоит переедать. Это нагружает не только пищеварительный тракт, но и нагружает сердце лишней работой. Соленая пища также вредна для сердца, употребляйте ее умеренно.