Польза воды не вызывает сомнений, ведь тело человека содержит в себе 2/3 жидкости. Вода – основной компонент клетки, который обеспечивает слаженную работу всех органов и систем в организме. Если уменьшить необходимую суточную дозу воды, человек становится раздражительным, начинает болеть.
Зачем организму вода:
Жидкость обеспечивает здоровье.
Вода – натуральное средство, которое помогает сбросить вес.
5 стаканов в сутки – и можно забыть о сердечных приступах.
Вода – отличный лекарь головной боли.
Жидкость убирает проблемы с пищеварением, очищает организм от токсинов.
Вода – источник здоровья
Любителям плотно покушать, особенно сладкую пищу, эффективно поможет справиться с лишними килограммами обыкновенная вода. Если перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды, то организму потребуется меньше пищи для насыщения.
Вода легко может избавить от тяги к сладкому. Достаточно при первом соблазне съесть очередную порцию тортика выпить вместо него немного воды. Нереально, но факт.
Особенно эффективен метод в летний зной. Когда воздух вокруг пышет жаром, пить хочется больше. Необходимость в еде не стоит так остро. Вместо привычного блюда можно выпить пару стаканов натурального сока. В нем мало углеводов, поэтому организм не получит лишние калории.
Питье воды – отличный метод борьбы с ночными атаками на холодильник. При первом позыве скушать что-то после 18.00 достаточно выпить воды. Порция съеденной затем пищи будет меньше в несколько раз.
Сколько нужно пить воды
Вопрос, на который нет точного ответа, сколько воды необходимо пить в сутки. 5-8 стаканов по некоторым рекомендациям иногда трудно осилить с непривычки. Оптимальный вариант: стакан после пробуждения, столько же с каждым приемом блюда. Еще по стакану – в перерыве между приемами пищи.
Если предполагаются спортивные тренировки, физические нагрузки, жидкость лучше пить до занятий. Иначе переполненный водой желудок будет испытывать при движении явный дискомфорт. В некоторых случаях может привести к болевым ощущениям.
Бытующее мнение о вреде воды
Некоторые специалисты не рекомендуют употреблять много воды. Считается, что избыток жидкости вызывает отеки, дисфункцию почек, повышает давление. По большому счету проблемы в некоторых органах возникают не из-за воды. Чаще всего недуги являются следствием патологии сосудов, сердца, ряда органов. Единственный минус употребления большого количества жидкости – выведение огромного количества соли.
Можно ли пить много воды беременным
Женщины в период беременности значительно увеличивают количество потребляемой жидкости. Повышенные объемы крови, которые нужны 2 организмам, вызывают необходимость выпивать больше воды. Через нее в плаценту малыша попадают питательные вещества, кислород, витамины.
Беременным женщинам можно пить много обычной воды. С минералкой нужно быть осторожней. Можно пить столовые, лечебно-столовые варианты минеральной воды. Категорически противопоказаны жидкости с высоким содержанием солей.