Для хорошего самочувствия и правильной работы организма врачи рекомендуют употреблять не менее 1,5 литров воды в день, но нередко возникает вопрос: «Можно ли заменить обычную воду на минеральную»? Казалось бы, даже из самого названия ясно, что такой напиток содержит в себе много микроэлементов положительно влияющих на организм, но чтобы разобраться в полезности постоянного употребления минералки необходимо знать: что такое минеральная вода, какая она бывает и есть ли у нее противопоказания.
Что значит минеральная вода
Минеральная вода – вода, добытая из водоносов неподверженных антропогенному воздействию и сохранившая в себе естественный химический состав.
В зависимости от места добычи воды и ее последующей обработки меняется количество содержащихся элементов, примесей, мягкость и жесткость:
- Некоторые производители добытую воду сразу разливают по бутылкам
- Кто-то использует системы обратного осмоса, проводя очистку от примесей до нужного уровня
- Другие прибегают к замораживанию, дальнейшему дроблению и растапливанию, чтобы приобрести свойства талой воды и очистить ее от примесей
- Некоторые обогащают воду углекислым газом
В итоге получается продукт с различным составом минералов, солей и газов, а на полках магазинов появляются бутылки минеральной воды с этикетками торговых марок.
А вы знаете, что минеральную воду можно употреблять в холодном, теплом и горячем виде. В зависимости от температуры меняются ее свойства.
Состав и полезные свойства
Минеральная вода оказывает положительное влияние на нервную систему, желудочно-кишечный тракт и печень, поддерживает тонус всего организма, укрепляет иммунитет и прекрасно утоляет жажду. Польза употребления напитка напрямую зависит от выбора воды с нужным составом.
Минеральные воды содержат в себе практически все элементы периодической таблицы в небольших количествах, основными же составляющими являются: натрий, хлор, кальций, магний, сульфаты, гидрокарбонаты и двуокись углерода.
Высокая концентрация железа позволяет справляться с анемией, йод помогает восстанавливать работу щитовидной железы, натрий полезен при гипертонии, поэтому для применения минеральной воды в лечебных целях нужно четко знать подходит ли тот или иной состав напитка для вашего организма.
Употребление минеральной воды постоянно
Богатый микроэлементами напиток, в большинстве случаев, полезен для здоровья человека, но стоит помнить, что может произойти перенасыщение организма определенными минеральными солями, что вызовет обратный эффект. Так например, высокая концентрация кальция и натрия приводит к возникновению болезней суставов, камней в почках и желчном пузыре, поэтому постоянно пить одинаковую минеральную, даже столовую, воду не рекомендуется. Обязательно нужно менять торговую марку и делать перерывы через 1 – 2 месяца употребления.