Все люди хотят иметь красивую улыбку, которая невозможна без белых здоровых зубов. Их здоровье зависит не только от качества выбранной зубной пасты, но и от того, какие продукты являются основой вашего питания.
Для того чтобы вы существенно сократили походы к стоматологу и смогли радовать окружающих открытой и обаятельной улыбкой, в вашем рационе должны быть такие продукты, как:
1. Овощи и фрукты. Они содержат не только кальций и фосфор, который необходим для здоровья зубов, но и минералы — йод, магний, железо, фтор, йод, витамины Е, РР, К, С, В и D, которые способствуют улучшению кровообращения в деснах. Также они естественным образом очищают эмаль зубов, что является профилактикой кариеса.
2. Зелень. Витамины и минералы, которые содержатся в ней, укрепляют сосуды и борятся с кровоточивостью десен. Петрушка и лук имеют бактерицидное действие и удаляют с поверхности зубов микробы и бактерии, которые разрушает зубную эмаль. Кроме того они способны отбеливать зубы.
3. Ягоды. Это вкусная профилактика возникновения кариеса, так как сок смородины, брусники, виноград и клюква имеет антибактериальное действие, благодаря чему микробом закрывается доступ к эмали зубов.
Кроме того очень полезны для здоровья такие продукты, как зеленый чай, молочные продукты, орехи, мед, морепродукты и яйца.