Магний – это, несомненно, важный элемент, который необходим организму человека для его нормального функционирования. В особенности магний нужен людям занимающимся спортом, женщинам которые вынашивают ребенка или кормят малыша грудью, а так же старикам.
Недостаток магния можно определить по следующим показателям: у вас сильно выпадают волосы, ногти слоятся и ломаются, вы постоянно ощущаете раздражение. Для того чтобы закрыть прореху совсем не обязательно бежать в аптеку для покупки дорогих препаратов – достаточно просто включить в свое меню некоторые фрукты.
На самом деле, для того чтобы насытить свой организм магнием нужно попросту посетить магазин и приобрести пакетик с фруктами. Магний содержится в сливах, яблоках, авокадо, бананах и т.д.
Стоит сказать, что в состав вышеперечисленных фруктов входит минимальное количество магния. Именно по этой причине восполнить недостаток за счет только их поедания вряд ли получиться.
Но, тем не менее, в качестве дополнения к основным продуктам с высоким содержанием магния, фрукты подойдут как нельзя кстати. Более того, при помощи них вы сможете существенно разнообразить свое меню.
Помните о том, что недостаток магния в организме может привести к достаточно серьезным последствиям.